Octombrie vine cu dimineți reci, școli pline și primele nasuri înfundate din birou. Odată cu ele revin și sfaturile de familie: „pune-ți căciula, că răcești”, „nu mai sta până târziu, că te îmbolnăvești”, „e doar o răceală, trece”. Unele au un sâmbure de adevăr, altele s-au transmis din generație în generație fără să fi fost verificate vreodată. Contează să știm care e care, pentru că o idee greșită ne poate face să neglijăm obiceiurile care chiar ajută și să luăm prea ușor semnele care cer atenție. Iată trei afirmații foarte răspândite, explicate pe înțeles.

Mit 1: „Te îmbolnăvești dacă ieși cu părul ud”

Verdict: fals.

Răceala este provocată de viruși, iar peste 200 de tipuri pot fi implicate. Cel mai des, vinovați sunt rinovirusurile. Asta înseamnă că frigul sau părul ud nu provoacă boala: dacă nu intri în contact cu un virus, nu te îmbolnăvești, oricât de ud ai fi.

Atunci de ce apar mai multe răceli toamna și iarna? În principal pentru că petrecem mai mult timp în spații închise, mai aproape unii de alții și cu mai puțină aerisire. Virusul trece ușor de la o persoană la alta prin picăturile din aer sau prin atingerea suprafețelor contaminate. Aerul rece poate face organismul puțin mai vulnerabil, dar nu este cauza principală.

Ce ajută în practică:

1. Aerisește camerele câteva minute, de mai multe ori pe zi;

2. Spală-te des pe mâini și evită să-ți atingi fața;

3. Păstrează distanța față de cei care tușesc sau strănută;

4. Îmbracă-te confortabil, ca să nu-ți fie frig, fără a te baza pe asta ca pe o protecție.

Mit 2: „Somnul puțin nu are legătură cu răcelile”

Verdict: fals.

Sistemul imunitar lucrează și noaptea. În timpul , organismul se reface și își reglează apărarea împotriva infecțiilor. Cercetările arată că persoanele care dorm constant puțin, în jur de șase ore pe noapte sau mai puțin, se îmbolnăvesc mai ușor de răceală decât cele care dorm suficient. nu te face imun, dar un deficit prelungit îți scade rezistența, mai ales într-o perioadă în care virusurile circulă intens.