Spre deosebire de constipația cronică, cea legată de sezonul cald are cauze fiziologice clare, determinate de modul în care organismul reacționează la temperaturi ridicate și la schimbările bruște din rutina zilnică.

Mecanismul deshidratării

Colonul absoarbe apa din materiile fecale pentru a o redirecționa către restul organismului atunci când nivelul de hidratare scade. Vara, transpirația poate elimina între 0,5 și 2 litri de lichide pe oră în condiții de efort sau căldură extremă, iar dacă aportul zilnic de apă nu depășește 1,5 litri, colonul compensează prin reabsorbție excesivă, rezultând un scaun dur, de tip 1 sau 2 pe scala Bristol. Necesarul real de lichide vara crește la 2,5-3 litri pe zi, incluzând apa din alimente.

Dezechilibrul electroliților

Transpirația excesivă elimină nu doar apă, ci și sodiu, potasiu și magneziu, electroliți implicați direct în contracția musculaturii netede a intestinului. Un deficit de magneziu, frecvent vara din cauza pierderilor prin piele, reduce motilitatea colonică, deoarece magneziul are rol în relaxarea și contracția ritmică a peretelui intestinal.

Constipația de călătorie

Modificarea fusului orar perturbă ritmul circadian al colonului, care are propriul ceas biologic, cu activitate maximă dimineața. Amânarea repetată a nevoii de defecație, frecventă în călătorii din lipsă de intimitate sau de toalete familiare, duce la distensia rectului și, în timp, la scăderea sensibilității receptorilor locali, fenomen cunoscut clinic drept obișnuință de retenție voluntară.

Aportul de fibre insuficient

Vara, mesele bazate pe înghețată, băuturi carbogazoase și gustări procesate reduc sub pragul necesar de 25-30 de grame pe zi. Fibrele insolubile, din cereale integrale și legume, cresc volumul bolului fecal, în timp ce fibrele solubile, din fructe precum prunele sau merele, atrag apă în scaun. Lipsa ambelor tipuri reduce semnificativ frecvența defecației.