Primăvara este considerată anotimpul renașterii și al revitalizării, al exploziei de culori și al revenirii la viață a naturii. Cu toate acestea, pentru multe persoane, acest sezon vine și cu o mică bătaie de cap: probleme digestive accentuate, în special constipația și diareea.

Schimbările de temperatură și efectele asupra digestiei

Temperaturile oscilante, zilele mai lungi și presiunea atmosferică variabilă afectează întreg organismul, inclusiv sistemul digestiv. Trecerea de la o alimentație mai greoaie, tipică iernii, la una mai ușoară, cu multe crudități, poate dezechilibra flora intestinală, ducând fie la constipație, fie la diaree.

Constipația apare frecvent din cauza unei diete sărace în fibre sau a deshidratării, iar diareea poate fi declanșată de consumul unor alimente greu de digerat sau de reacțiile organismului la schimbările de mediu.

Rolul alimentației de sezon

Odată cu apariția primelor legume și fructe proaspete autohtone, mulți oameni își schimbă brusc dieta. Salatele, ridichile, urzicile și alte verdețuri sunt benefice pentru sănătate, dar introducerea lor rapidă, fără asigurarea unei perioade de tranziție,  poate provoca balonare, crampe sau episoade diareice. Pe de altă parte, un consum insuficient de fibre sau o dietă bogată în alimente procesate poate încetini tranzitul intestinal, ducând la constipație.

În plus, în această perioadă apar și multe excese alimentare, mai ales în preajma Paștelui, când mesele bogate în preparate tradiționale (ouă, drob, cozonac, carne de miel) pot suprasolicita digestia și agrava simptomele celor care sunt predispuși la tulburări digestive.